Retraite

Programma | 1e tot en met de 8e dag

DAG 1

IOphalen van het vliegveld Banjul
Transfer naar de accommodatie ongeveer 60 minuten
 introductie team en voorstelrondje deelnemers
Middag “aankomst” mediatie
Diner op locatie

DAG 2

07:45 | Afrikaanse kruidenthee
08:00 |Meridianen Stretching aan het strand
09:00 | Ontbijt
11:00 | Meditatie element Hout
13:00 | Lunch buffet
14:00 | Massage en persoonlijke coaching
16:00 | Lokale gezonde drankjes (baobab-sap en “wonjo” hibiscus)
17:30 | Kundalini yoga
19:30 | Diner op locatie
20:30 | Samenzijn op het strand met kampvuur

DAG 4

07:45 | Afrikaanse kruidenthee
08:00 | Stretching aan het  strand
09:00 | Ontbijt
11:00 | Meditatie element Vuur
13:00 | Lunch Buffet
14:00 | Massage en persoonlijke coaching
16:00 | Lokale drank of Afrikaanse kruidenthee (baobab-sap of “wonjo” hibiscus)
16:30 | Stilte  wandeling  + yoga aan het strand
19:30 | Diner op locatie
20.30 | Traditionele Gambiaanse dansavond met grote groep djembé spelers

DAG 5

07:45  | Afrikaanse Kruidenthee
08:00 | Meridianen Stretching aan het strand
09:00 | Ontbijt
10:45 | Vertrek bezoek lokale markt Serekunda
00 | Traditioneel Home cooking op een compound bij een family in Serekunda
15:30 | Gezamenlijke zelfgemaakte Lunch
16:30 | meditatie element Vuur
17:00 | Terugreis Sanyang
19:30 |  Diner

DAG 6

Deze dag is helemaal voor jezelf 

DAG 7

07:45 | Afrikaanse kruidenthee
08:00 | Meridianen Stretching  aan het strand
09:00 | Ontbijt
11:00 | Meditatie element Aarde
13:00 | Lunch buffet
14:00 | Massage en persoonlijke coaching
16:00 | Lokale gezonde drankjes (baobab-sap en “wonjo” hibiscus)
17:30 | Kundalini yoga
19:30 | Diner op locatie
20:30 | Dansavond met Kampvuur

DAG 8

07:45 | Afrikaanse kruidenthee
08:00 | Meridianen Stretching aan het strand
09:00 | Ontbijt
10:00 | Vertrek Excursie voor een relaxte dag op het water,meditatie element water

13:00 | Lunch buffet op het water en mogelijkheid voor zwemmen en vissen
15:00 | Wandeling door de mangroves en kennis maken met Olifanten boom
16:00 | Lamin Lodge + ontmoeting met lokale bewoners
17:00 | Terugreis Sanyang
19:30 | Diner op locatie

Vragen?

Neem gerust contact op

Mail | info@alantmassage.nl

Via WhatsApp | 06 – 121 56 721

Annegriet Mulder