Retraite
Programma | 1e tot en met de 8e dag
DAG 1
Ophalen van het vliegveld Banjul
Transfer naar de accommodatie ongeveer 60 minuten
introductie team en voorstelrondje deelnemers
Middag “aankomst” mediatie
Diner op locatie
DAG 2
07:45 | Afrikaanse kruidenthee
08:00 |Meridianen Stretching aan het strand
09:00 | Ontbijt
11:00 | Meditatie element Hout
13:00 | Lunch buffet
14:00 | Massage en persoonlijke coaching
16:00 | Lokale gezonde drankjes (baobab-sap en “wonjo” hibiscus)
17:30 |Yoga Nidra
19:30 | Diner op locatie
20:30 | Samenzijn op het strand met kampvuur
DAG 3
07:45 | Afrikaanse kruidenthee
08:00 | Meridianen Stretching aan het strand
09:00 | Ontbijt
10:00 | Vertrek Excursie voor een relaxte dag op het water, meditatie element water
13:00 | Lunch buffet op het water en mogelijkheid voor zwemmen en vissen
15:00 | Wandeling door de mangroves en kennis maken met Olifanten boom
16:00 | Lamin Lodge + ontmoeting met lokale bewoners
17:00 | Terugreis Sanyang
19:30 | Diner op locatie
DAG 4
07:45 | Afrikaanse kruidenthee
08:00 | Stretching aan het strand
09:00 | Ontbijt
11:00 | Meditatie element Vuur
13:00 | Lunch Buffet
14:00 | Massage en persoonlijke coaching
16:00 | Lokale drank of Afrikaanse kruidenthee (baobab-sap of “wonjo” hibiscus)
16:30 | Stilte wandeling + yoga Nidra aan het strand
19:30 | Diner op locatie
20.30 | Traditionele Gambiaanse dansavond met groep djembé spelers
DAG 5
07:45 | Afrikaanse Kruidenthee
08:00 | Meridianen Stretching aan het strand
09:00 | Ontbijt
10:45 | Vertrek bezoek lokale markt Serekunda
00 | Traditioneel Home cooking op een compound bij een family in Serekunda
15:30 | Gezamenlijke zelfgemaakte Lunch
16:30 | meditatie element Vuur
17:00 | Terugreis Sanyang
19:30 | Diner
DAG 6
Deze dag is helemaal voor jezelf.
DAG 7
07:45 | Afrikaanse kruidenthee
08:00 | Meridianen Stretching aan het strand
09:00 | Ontbijt
11:00 | Meditatie element Aarde
13:00 | Lunch buffet
14:00 | Massage en persoonlijke coaching
16:00 | Lokale gezonde drankjes (baobab-sap en “wonjo” hibiscus)
17:30 | yoga Nidra
19:30 | Diner op locatie
20:30 | Dansavond met Kampvuur
DAG 8
07:45 | Afrikaanse kruidenthee
08:00 | Meridianen Stretching aan het strand
09:00 | Ontbijt
10:00 | terugblik moment
Afhankelijk van de vluchttijden
Vertrek airport Banjul
