4Thema “Back to Basic”

Terug naar de basis met de ontdekking van de vijf elementen (Hout- Vuur-Aarde-Metaal en Water)  het beleven en ervaren van je eigen  zachte kracht in de natuur van Afrika. 

Het programma is zo samengesteld dat elke twee dagen een element centraal zal staan. Je bent vrij om aan het programma deel te nemen, en er is tijd  voldoende tijd om in je eigen zachte kracht te komen.

Waar | Eco Lodge,  Paradise  Beach Sanyang,  Gambia

Wanneer | Zondag 28 april  2024 tot en met zondag 5 mei  2024  (Minimaal 4 en maximaal 10 personen)

Kosten | 8-daagse reis € 999,-

Wat is inbegrepen  

• Overnachtingen in Eco Lodge  (7 nachten)
• Alle maaltijden- ontbijt geserveerd -lunch en diner in buffetvorm
• Transfer van en naar het vliegveld 
• Dagelijkse “Meridianen yoga” oefeningen + Meditaties door Annegriet & Bax
• Mindfull begeleide sessies  door Annegriet 
• Yoga Nidra sessies  
• Twee excursies  met Bax  als gids
• Dagelijkse persoonlijke coaching/healing per inschrijving door Bax en Annegriet
• Een Hand of voet massage, een shiatsu behandeling of een Afrikaanse massage
• Djembé avond met traditionele dans en zang
• Onbeperkt thee en koffie, dagelijks kruidenthee en lokaal drankje
•  Dagelijks vrij dansen met verschillende Afrikaanse muziek stijlen
• Twee Kampvuren aan het strand met Afrikaanse verhalen door Bax Ndure

Wat is niet inbegrepen

• Vliegticket
• Fris en alcoholische dranken
• Eventueel fooien

Informatie over Gambia

In de uiterste west punt van Afrika, direct aan de Atlantisch Oceaan, ligt Gambia, de officiële naam is The Gambia.

Het is het kleinste land op het vaste land van Afrika (11.295 km2), en telt ongeveer 2 miljoen inwoners. De hoofdstad is Banjul, maar Serekunda is de grootste plaats. De officiële taal is Engels, er worden echter ook lokale talen gesproken zoals Mandinka en Wolof. In Gambia is het 1 uur vroeger dan in de Nederlandse wintertijd en 2 uur vroeger dan in de Nederlandse zomertijd.

Klimaat

Gambia heeft een tropisch savanneklimaat met temperaturen die overdag rond de dertig graden liggen gedurende het hele jaar. Dicht langs de kust kan de gevoelstemperatuur lekkerder zijn door de aanwezigheid van een lichte bries.

In de zomermaanden daalt de temperatuur in Gambia slechts langzaam bij het invallen van de avond. Aan het einde van de nacht is het kwik gedaald naar ongeveer 23 tot 24 graden waarna de temperatuur binnen enkele uren weer omhoogschiet naar boven de dertig graden.

Gesprek vooraf

Voorafgaand aan de reis is er een telefonisch (intake) gesprek er wordt informatie gegeven over de retraite  en kunt u vragen stellen.

Overige informatie

De vliegreis naar en van Gambia regel je zelf, een retour ticket is gemiddeld €700,-  tot  €800,- ,  je kunt boeken via verschillende vliegmaatschappijen. Corendon heeft vaak directe vluchten, vliegduur gemiddeld zes uur.

Boek je vliegticket nadat je van ons bericht hebt gekregen om te boeken.

Geld

Het beste kunt je wat contact (hand)geld meenemen, er zijn verschillende wisselkantoortjes waar je een goede wisselkoers krijgt. Geld opnemen via een bank of geldautomaat is af te raden omdat je veel extra kosten maakt. 

Verzekeringen

Goede reisverzekering is aan te raden.
Kijk ook voor een goede dekking zorgkosten in het buitenland bij uw zorgverzekeraar.
Hopelijk is het niet nodig maar vooraf geregeld is altijd beter.